Veileder til trygt prestasjons- og utviklingsmiljø

For å utvikle et trygt utviklings- og prestasjonsmiljø må relasjon mellom trener og utøver være basert på tillit og trygghet. Den beste plattformen for utvikling er trygghet. Å skape trygghet krever forutsigbarhet. Å skape forutsigbarhet handler om tydelige avtaler mellom trener og utøver. Moderne utøvere forventer moderne trenere der de blir sett, hørt og lyttet til. En av de viktigste egenskapene til en trener er selvregulering. Avgjøre når det skal være mye av meg som trener, når det skal være lite av meg som trener.

Tips/veiledning:

• Utøveren er den som setter grensen, med mindre det er avtalt et mål som er så høyt at det gir treneren mandat til å pushe utover det komfortable.
• Nivået på pushinga må være avtalt på forhånd.
• «Pushing» er basert på tillit. Advar utøver om at du som trener kommer til å pushe, og hør om det er ok for utøver. Kvalitetsikre i forhold til avtalen etterpå, gjerne med et åpent spørsmål, «hvordan opplevde du treningen i dag?».
• La det være utøver som starter evalurering på et åpent spørsmål fra deg som trener.
• «Faresignal» fra utøver du som trener må være obs på:*mangel på øyekontakt*avvisende kroppsspråk (for eksempel vendt til siden)*toneleie i feedback fra utøver osv.
• Det viktige verktøyet i treningshverdagen; dialogen mellom trener og utøver.