Sunn idrett – gratis tilbud 

• Har du eller noen du kjenner vanskelige tanker knyttet til mat, kropp, vekt og prestasjon? Kontakt Sunn idrett for råd på mail.
• Chat-tjeneste for ungdom, foreldre og trenere (åpen tirsdager kl. 19.30-21.30)
• E-kursene som Sunn idrett har utviklet er tilgjengelige for alle og gratis å gjennomføre. For å få tilgang på kursene trenger man idretts-ID/bruker på Min Idrett, noe de aller fleste har fra før i form av å være medlem i norsk idrett. Se under for mer informasjon.
• Artikler og praktiske verktøy med tema helse, ernæring og spiseforstyrrelser
• Nyhetsbrev
• Årlig Sunn idrett-konferanse
• Foreldrewebinar og andre digitale kompetanseforedrag – følg med på Aktuelt
• Ukentlige tips til ungdom på Instagram – følg Sunn idrett:

Sunn Idrett tilbyr også foredrag for utøvere, foreldre og trenere mot betaling.

Sunn idrett e-kurs:

• Idrettsernæring 1 og Idrettsernæring 2 – for deg som er utøver, trener, foresatt eller er i et støtteapparat eller helseteam tilknyttet idretten. Vi anbefaler modul 1 for 13-15 år og modul 2 for 16 år +. NGTF bruker Idrettsernæring 1 på Trener 1, mens Idrettsernæring 2 er valgfri etter- og videreutdanning på Trener 1 nivå.
• Sunn idrett e-læring for trenere, er for trenere fra alle idretter, som gir teoretisk og praktisk kunnskap om idrettsernæring for ungdom, hvordan fremme sunne idrettsmiljøer og å forebygge spiseforstyrrelser. Kurset ligger på Trener 2-nivå i Trenerløypa både hos NIF og NGTF.
• Spiseforstyrrelser – er for deg som er trener, foresatt, eller er i et støtteapparat eller helseteam tilknyttet idretten. Kurset ligger på Trener 2-nivå i Trenerløypa både hos NIF og NGTF

Gode råd til trenere for sunn idrett

• Vis at du bryr deg om utøverne dine. Se hver enkelt utøver for den personen de er, og ikke bare prestasjonen de gjør.
• Vær tålmodig og tenk langsiktig i ditt arbeid med unge utøvere. Dette er spesielt viktig rundt tema som vekt og prestasjon.
• Vær bevisst de naturlige kroppslige forandringene som skjer i puberteten. Mange utøvere opplever en stagnasjon og tilbakegang som følge av disse endringene.
• Unngå kommentarer på kropp – både om deg selv og utøvere, positive eller negative.
• Legg vekt på hvordan kroppen fungerer, ikke hvordan den skal se ut.
• Vær opptatt av helhetssituasjonen til utøverne. Skole, trening, familie og venner skal skape en god helhet – det er mange faktorer som spiller inn på prestasjon.
• Diskuter og involver utøverne i mål og utviklingsplaner. Lær utøverne å ta ansvar for egen utvikling.
• Gode vaner starter tidlig – lær utøverne dine hvilke matvarer som påvirker treningsarbeidet. En god kultur i laget er viktig og utøverne bør selv være med å bestemme hvilken kultur dere vil ha.
• Snakk med utøverne dine og skap tillit. Da er det lettere å ta opp den vanskelige samtalen hvis det er nødvendig.
• Som trener kan du være en katalysator til å skaffe hjelp hvis en av utøverne dine trenger veiledning rundt ernæring eller vekt. Ikke påta deg rollen som behandler.
• Idrett skal være gøy!